亲爱的家长朋友们：
六月的气息，裹着书卷的墨香与青春的微汗，扑面而来。高三的学子们，距离人生中这场重要的战役——高考，只剩下最后一天了。站在这个特别的节点，作为孩子们最亲近的陪伴者，我们的心也常常被牵动着，有期盼，有担忧，更有那份沉甸甸的爱。在这段特殊的时光里，我们如何能成为孩子心中那座安稳的山，那湾宁静的水。
您稳，孩子的世界才稳
可能我们都经历过这样的时刻吧？看到孩子似乎没有全力以赴，或是捧着手机，或是对着书本发呆，那份着急和担忧瞬间就涌上心头，催促的话语几乎要脱口而出。能理解那份“恨铁不成钢”的心情，那份希望孩子少走弯路的急切。然而，亲爱的家长们，请您稍稍停一停。我们自身的情绪状态，对孩子而言，就像空气一样重要。焦虑和急躁是会传染的，它们无形中会加重孩子肩上的负担，甚至可能扰乱他们本就紧绷的节奏，让亲子之间那珍贵的信任蒙上阴影。
当我们被自己的担忧裹挟时，很容易只看到孩子表面的行为——比如“又在玩手机”、“没有认真复习”等，却可能忽略了行为背后更深层的困境。他们或许正经历着学习上的“高原期”，付出了很多努力却看不到明显进步，内心充满了挫败和迷茫；或许被庞大的复习量和未知的结果压得喘不过气，感到焦虑甚至绝望。这时，他们本能地想要逃避一下，暂时躲开那些让人喘不过气的压力源。就像我们大人累了也想刷刷手机、发发呆一样。
请记住，他们大脑中负责理性判断和控制情绪的部分还在发展中，面对巨大压力时，感受到的痛苦可能比我们想象中更剧烈。
所以，在孩子们迎接挑战的关键时刻，照顾好我们自己的情绪，是我们能给予他们的最重要的支持。 当您感觉情绪即将失控，看到孩子的某个行为让您血压升高时，请允许自己先“撤离现场”。走到另一个房间，喝口水，做几次深呼吸，让自己冷静下来。古人说“知止而后有定”，心定了，才能生出解决问题的智慧。一个冷静、平和的父母，本身就是孩子最强大的“定心丸”。
最后一天，平常心是最大的智慧
高考近在咫尺，知识层面的大幅提升空间已非常有限。此刻，孩子们最需要的，不是更多的督促和提醒，而是一个稳定、熟悉、安心的环境氛围。我们最重要的任务，是帮助他们保持身心舒适，维持最佳状态。
护好生活节奏
不必为了高考特意提前两小时睡觉，也不必准备过于丰盛或陌生的食物。保持原有的、孩子已经适应的作息习惯至关重要。大脑有强大的适应和代偿能力，偶尔一晚没睡好，并不会决定性地影响第二天的发挥。
持稳习惯之锚
饮食上，安全、卫生、清淡是首要原则。家里的家常便饭是最好的选择，避免油腻和生冷。可以适当准备些孩子喜欢的水果、坚果，补充能量和营养。提醒孩子多喝水，保持身体水分充足，大脑运转才更高效。
这几天，孩子的情绪可能会像坐过山车，紧张、焦虑、甚至莫名的烦躁都是正常的。当他们流露出这些情绪时，请做他们情绪的“容器”，而非“放大镜”。试着理解他们的压力，简单而真诚地说：“妈妈/爸爸知道你压力很大，这很正常。不管怎样，我们都陪着你。” 或者，一个无声的拥抱，胜过千言万语。避免传递任何可能增加他们焦虑的暗示，比如“千万别紧张”、“睡不好会影响发挥”这类话，请牢牢锁在心里。我们的平静和接纳，是他们最好的减压阀。
润以无声相伴
比刻意的嘘寒问暖更有力量。不必总问“复习得怎么样了？”“感觉紧张吗？”。此刻不打扰的关怀，更能让孩子感受到无条件的支持和稳稳的依靠。如果他们主动倾诉，请耐心倾听，多听少评，可以说：“嗯，确实不容易…你希望我能做点什么呢？” 把主导权交给他们。
亲爱的家长们，高考终将过去，分数也只是孩子成长的记录。但这段共同走过的、充满压力的日子，以及我们陪伴孩子的方式，却可能在他们心中留下更深的印记。当我们能够放下对结果的过度执着，真正去看见那个在压力下努力调整、奋力前行的生命个体，去珍视他们在这个过程中展现的勇气、坚持和韧性，我们就触摸到了教育的核心——陪伴成长，共同穿越风雨。
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